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中国的太极拳历经数百年的相传,已形成了杨式、陈式、武式、吴式、孙式、赵堡等6个门派.值得一提的是,新中国成立后国家体委还组织专人新编了\简化太极拳\.然而,最为古老的太极拳,据史料纪录,则为\武当太极十三式\.该拳是北宋年间的道人张三丰创编,由13个阁下交

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动作方法:两手分开,自上而下划圆,须一气呵成,共同呼吸. 道家摄生秘要:伸筋拔骨,气贯黄庭. 第四式 金龟戏水 接上动,松腰屈腿下沉呈马步;两手掌心向下,向前搠起.两腿竖立,随即沉肩垂肘如金龟戏水下沉,双手收于丹田处,合抱于胸前拥出(图5、6)武当太极拳十三式图解

武当13式太极拳动作方法: 第一式 神仙放剑 (1) 两脚分开成外八字步,且将两膝之枢纽关头自然弯曲;两手臂围绕于胸前且令其两手形因素指掌(五指自然分开并弯曲手指)而做掌心相对状;头部正直但却微做垂首(垂头)状;肩下沉,腹内收,腰要塌,胸须含,背则拔;

武当太极十三式 一:力到不蛮. 一样平常太极拳家对付\不要用力的\解释是:凡人原先具有的力是拙力--叫做浮力,并不是真力(既内劲).拙力的存在阴碍真力的孕育发生,以是必须把拙力化尽,真力才会孕育发生,但\不要用力\并不是化去拙力的措施.所谓拙力与真力者,即前者,。

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